★キレイとリラックス★

自宅近くのドッグカフェで
フリーペーパーいただきました。

犬と暮らしに +ワン
ワン・ブランド

愛犬の高齢化と向き合う…
保護犬情報
海外の暮らし
愛犬を床の滑りから守る…etc.

愛犬家の皆さんに必要な情報いっぱいのってますよ。

｢犬と暮らす｣を考えるがテーマのフリーペーパーです。   

何度かブログで紹介させていただきましたが、
私の隠れ家コーヒーショップ
ＴｒｒｅＴｏｐモーニングセットはじまりました。

(^o^)モーニングは、朝9時～11時まで～～   

おはよーございます!!

骨盤が開いてるのか!?閉じてるのか!?わからない。
骨盤が開いてると太りやすい!?

本の中身をちょこっと紹介。
骨盤の開き度チェックしてください。

★チェック１
寝たときに自然に足先が開く角度はどのくらい!?
90度以上!? 90度以下!?
(>_<) 90度以上なら開き骨盤要注意!!
★チェック２
寝た状態でひざを内側or外側にするのどっちがラク!?
(>_<) 外側がラクなら開き骨盤要注意!!
★チェック３
体の前屈or反り返りどっちがラク!?
(>_<) 前屈がラクなら開き骨盤要注意!!
★チェック４
ろっ骨とそけい部の角度どっちが開いていると!?
(>_<) そけい部の角度が開いていたら開き骨盤要注意!!
★チェック５
鎖骨のラインはまっすぐ!? ななめ!?
(>_<) 鎖骨まっすぐなら開き骨盤要注意!!
★チェック６
ひじを床と水平に曲げて肩甲骨を寄せる、離すどっちがつらい!?
(>_<) 肩甲骨を寄せるのがつらいなら開き骨盤要注意!!

いかがでしたか!?
気になる方は本屋へGo

Gakken(学研)が発売してる
｢骨盤枕ダイエット｣ 骨盤枕付き 1050円 オススメです!!

美容・健康関連の雑誌、書籍とうこれからも紹介させていただきます。
皆さんのオススメ本も教えてくださいね～～

(^_^)では今日も元気で
いってらっしゃーい!