2011年08月31日

★0255 ぬるま湯入浴でリラックス



8月31日
今日は8月最終日ですね。
夏も終わり…秋へとむかいます…

夏の疲れの蓄積が
涼しくなってくるのと同時に…

今日の神戸新聞夕刊ビューティナビに
『疲労回復~ぬるま湯でリラックス』のコラムが載ってます。

入浴は一番簡単なリラックス方法なんですよ。

体温より少し高めの湯ぶねにつかり、全身の血流を促進。
体内の老廃物や疲労物質などが除去されます。

関節、筋肉などカラダの緊張がゆるみ
全身リラックス~~

好みの入浴剤をいれたり
アロマオイルをいれたり…

シャワーで済ませず、湯ぶねにゆっくりつかってくださいね。

入浴一時間後ぐらいが、入眠のベストタイミングともいわれています。

(^_^)秋の夜長は、カラダに優しい『睡眠』が一番!  


2011年08月31日

★0254 かふぇ&れすとらん しふぉん(大久保)





おはようございます。

昨日のランチは
JR大久保駅から北へ徒歩3分のところにある

『かふぇ&れすとらん しふぉん』で。
(^_^)野菜がメインになるお店です。

写真は
ボローニャ風グラタン ドリア仕立て
ミートソースと旬の野菜たっぷりトッピング
温泉たまごをからめて
美味しくいただきました。

ランチセットだから
もっちろん
シフォンケーキもついてました。

ふんわ~り甘くてバニラ風味~~

満足です。ごちそうさまでした!   


2011年08月30日

★0253 姫路アーモンドバター



姫路アーモンドバターって有名なんですね??

明石のミスギヤさんで購入。
はじめてアーモンドトーストいただきました。

食パンにアーモンドバターをぬって
トースターで焼いて
さくっとして美味しかったけど
バターをたっぷりぬるからカロリーが気になる…

他に美味しい食べ方ないんでしょうかぁ???   


2011年08月30日

★0252 アシックス歩人館で足型計測~~



昨日は歩きまわって
色々体験してきました。

アシックス歩人館で
足型計測しましたが…

足の長さが違うんです。
5mmも(>_<)
靴選びが大変なんですよね。

こんなに違うとは…

一番長い指からかかとまでを計るのですが…

立体画像が撮影できる計測機

アーチの形、足幅、指のひらきなど

あ~~私の足って
こ~~なってるんだぁ

(^_^)勉強になりました。  


2011年08月29日

★0251 目指せ小顔美人!!!



体験してきました~~

小顔美人?!

《ゆがみ&たるみチェック》

*左右の眉がしらの高さが違う
*鼻の穴の形が違う
*口角が下がってきた
*いつもクマができている
*左右の耳の高さが違う
*首を傾ける癖がある
*額、目尻にシワがある
*ほうれい線がくっきり入っている
*噛み合わせが悪い
*こめかみがへこんでいる

一つでもチェックがあれば、ゆがみの可能性があるそうですよ。

(>_<)私は半分以上チェック

芦屋駅まえのサロンで、顔のゆがみを整えていただきました。

顔が軽くなったし
色白に~~
フェイスラインもすっきり
視界もすっきり

首、肩のこりもほぐしてもらえるので
偏頭痛のあるかたにもオススメみたいです。

そうそうデコルテもすっきりしました。
自分で言うのも何ですが鎖骨がキレイです。

残暑きびしいなか
顔にお疲れでてませんか???  


2011年08月29日

★0250 マクドナルド芦屋店



今やっと、ランチタイム~~

(^_^)100円マック食べてます。

さっあと一件まわって
西明石に帰ります。  


2011年08月29日

★0249 今ここ!





今ここにいます。

…って誰がわかるねん?!

芦屋駅まえ~~

街のまんなかに緑と心地よい風を感じる場所発見しました。

では行ってきま~~す。

(^_^)ご報告は後ほど…  


2011年08月28日

★0248 今朝はスタバのカフェミスト



おはようございます

今朝はスタバのカフェミスト&サラダラップ(根菜チキン)を
いただいてま~~す!!

(*≧∀≦*)美味しいっ

トルティーヤ、レタス、蒸し鶏、人参、
ゴボウ、レタス、紫きゃべつ、れんこん、
きゅうりを、ゴマ入りタレで~~

お腹に優しい食材で
朝に嬉しいメニューです。  


2011年08月27日

★0247 ただいまヘナトリートメントちゅう~~



おはようございます。
朝からヘナトリートメントちゅうデス。

こちらも毎月一回の美髪習慣。

髪に優しい天然のトリートメント。
髪にこし、はりが生まれます。

健康的な色ツヤに仕上がるし、
(^_^)おすすめします。

あわせてお顔も引き締めパックちゅう~~
そろそろ髪も顔も洗い流さなくちゃ

では(^o^)v  


2011年08月25日

★0246 誕生日プレゼントは「体重体組成計」



おはようございます!

今日8月25日はマイバースデー!!!

(>_<)44歳になりましたぁ~~

今年二十歳になる息子から
オムロンの体重体組成計もらいました。

息子から体重計をプレゼントされる母って
どうなんでしょうかっ

体重を気にしろっちゅうことですね…

この体重体組成計すごいんですよ~~

体脂肪率
基礎代謝
内臓脂肪レベル
皮下脂肪率
骨格筋肉率
…を測定し

からだ年齢をはかってくれるんです~~

別名『カラダスキャン』っていうんです。

o(*⌒―⌒*)o息子よ~~
ありがとう~~~~~~  


2011年08月24日

★0245 お顔そりはプロの手で~~



お肌のくすみ、化粧うきはありませんか??

お肌のお手入れはもちろん大切ですが…
『うぶ毛』が原因かも…

私は半年に一度ペースで、理容師さんにお顔そりしていただきます。

プロの手でお顔そり
ツルッと仕上がりがちがいます!!

(^_^)お顔そりのいいところは
透明感、お肌のツヤ、化粧のり&もちがいいこと!

あ~~すっきり
今日は近所のカットハウス チャオさんで!

お顔そりはプロに!
オススメで~~す!  


2011年08月24日

★0244 県立図書館 企画展示「起業への第一歩」





おはようございます。

昨夜も創業塾でした。
回がすすむにつれ、グループディスカッションする機会が多くなってきました。

講師の方から出されたテーマについて
多くの意見、考え方に対する発言力に良い刺激をうける毎日ですー

受講生それぞれが起業へむけ
ちゃくちゃくと事業計画の整理をしてるのではないでしょうか

(^_^)わたし??
自分にできることを整理中です。

ちょうど今、明石公園内にある
兵庫県立図書館で
企画展示「踏み出そう!起業への第一歩」をテーマに
関連書籍や、創業事例集などの資料が展示されています。

昨日、偶然テニス観戦が明石公園だったので
いってきました。

情報をあつめ整理し、自分に必要なことを活かしたいと思います。  


Posted by Masako at 09:06Comments(0)★創業塾・経営塾

2011年08月23日

★0243 サイゼリアの人気ナンバーワン!



今日は午前中、中学生女子の
軟式テニス試合を観戦しました~~
友人の娘さんの応援です。

結果は一勝!!!
次へのステップになったであろう
いい試合でした。

暑かったけどいい汗かきました。

紫外線も気にせず…
プレーする姿に
日傘なんてしてたら駄目かしら…と思いつつも
私は、しっかり日傘!

(>_<)紫外線はシミ、シワ、タルミの原因~~

帰りは久しぶりに
サイゼリアへ

ミラノ風ドリアいただきました。
半熟卵つき~~

さすが人気ナンバーワンいつ食べても美味しいです!  


2011年08月22日

★0242 スキンケアの基本は洗顔~泡立てポンプ~



便利グッズです!!!
泡立てポンプ

泡で優しく洗う洗顔ですが…
泡立てネットもめんどくさいアナタにオススメ~~

クレンジングフォームと水をまぜて
プッシュプッシュ

(^_^)便利ですよ。

スキンケアは顔を洗うが基本。

洗顔で肌を清潔に!
洗顔は、肌に残った化粧品やほこり、
古い角質や皮脂をとりのぞくためにおこないます。

しかしお肌はデリケート。
泡で優しく洗ってくださいね。  


2011年08月22日

★0241 ガストの日替り和膳+チーズケーキ





今日のお昼ご飯は
カフェレストラン ガスト朝霧店で
日替り和食和膳~~

午前中は、講習会に参加。

◎自然派ハーブ系の基礎化粧品
◎ダイエットプログラム

トータルビューティーとは??
…について考えながら
具体的なサポートについて学びました。

健康で美しい肌を保つためには

『内から8割、外から2割』
つまり栄養のバランスがとれた食生活が重要。

そんなトータルビューティな
ライフスタイルをサポートする
サロンを持つのが目標です。  


2011年08月20日

★0240 アスピア明石 おむ達 豚の角煮丼



今日のお昼ご飯は
アスピア明石地下一階の
おむすびの達人「おむ達」の豚の角煮丼

(^_^)おむすび屋さんだから
ご飯が美味しいので丼物もうまい!!

おなかいっぱいになりました。
さっお昼からの仕事がんばります。

ごちそうサマ~~  


2011年08月18日

★0239 ナチュラルケアリスト1級養成講座修了しました!



本日、日本リラクゼーションスキンケア協会
ナチュラルケアリスト1級養成講座
修了しましたぁ~~

年内は更なるレッスンにはげみます。
フット、フェイス、ハンド、ヘッドのリラクゼーションメニューの
準備はできました。

あとはボディ!!!

(〃⌒ー⌒〃)ゞがんばりますっ  


2011年08月18日

★0238 映画『神様のカルテ』



おはようございます
今朝の朝日新聞に
映画『神様のカルテ』の広告が…

広告だけで涙が…

『治療法を考えるんじゃありません。本人にどう話すか考えるんです』
『心は、きっと救える。』
『寄り添うことで温まる、やさしい命の物語』

8月27日、東宝系公開
www. kamisamanokarute-movie,jp  


Posted by Masako at 08:50Comments(0)★日記(いろいろ)

2011年08月16日

★0237 朝マックで女子会44歳・夏



今朝は9時集合~~
朝マックで女子会しました。

(^o^)同級生女子4人。

高校時代の部活仲間。
お盆、年末年始と年に2回は集まってます。

同学年メンバーは、全員で9人。
ソフトボールやってました。

あ~~よくしゃべるしゃべる~~
何時間いたのかしら

カラーコンタクトで黒目を大きくした子、
私はまつ毛エクステ!
韓流スターにはまるこ~~
子どもの部活おっかけママ
…と話題はつきない!!!

うちの息子は今年二十歳。
子どもの年齢がバラバラでなかなか旅行にいけないけど近い将来、日帰り旅行が目標で~~す。  


2011年08月14日

★0236 ナチュラルケアリスト1級取得後は…



6月からスタートした
ナチュラルケアリスト養成講座ですが…

いよいよ来週、実技&筆記試験があります。

実技試験をうけるにあたり
何人かお顔協力いただきました。
ありがとうございま~~す。

フェイス、ハンド、ベッドのリラクゼーションマッサージ
気持ちいいですよ~~

フットにフェイス
次はボディのリラクゼーションマッサージを習います。

(^o^)v女子力アップメニューお楽しみに~~