2011年07月31日

★ 0211 朝はやっぱりスタバです!



朝はスタバでドリップコーヒーとシュガードーナツ。
(^_^)仕事帰りに、二杯目100円サービスを利用するのが
最近のマイブームになってます。

毎朝、愛犬たちに5時半に起こされる、
なが~~い1日を過ごしてます。  続きを読む


2011年07月30日

★ 0210 夏バテ解消にゴーヤパワー!



栄養価の高い暑い季節の食べ物
ゴーヤいただきました。

あの独特の苦味成分が血をキレイにするとか…

今夜は創作料理に挑戦~~

ごま油で炒めて酒と黒糖で蒸し焼き
中華味噌テンメンジャンで仕上げました。

できあがりはコチラ↓  続きを読む


2011年07月30日

★0209 都きしめん~日替わりご飯定食~



早めのお昼ご飯いただきました。
都きしめん西明石店さんの「日替わりご飯定食」です。

(^_^)かつおた~っぷり
後味さっぱりツルツルのどごしの良いきしめん!
タコ飯もついて、530円でした。

きしめん、そば、天ぷらだけかと思ってましたが
丼物もお持ち帰りできるそうです。

もちろん家族の分お持ち帰りしま~す。

ごちそうさまでしたぁ~~  


2011年07月29日

★0208 きれいの魔法~NHKテレビテキスト~



おはようございます。

NHKテレビテキスト~きれいの魔法~
毎月きれいな女性が表紙です。

今月号も内容盛りだくさんですよ。

(^_^)女性ホルモンで女子力アップ
アクティブストレッチで疲労回復&血行美人
静脈マッサージで小顔&美肌
早くてきれい!!リアル10分メイク

このテキストを見ながら、テレビみて~~~
魔法にかかっちゃいそうですね。  


2011年07月28日

★0207 エピシェール西明石店でパンプディング食べました



ベーカリーショップ エピシェール店内で
パンプディング食べました~~

今日は勉強したので甘いもの食べてから
お買いも・・・

久しぶりにパンプディング~~~
甘すぎず、よく冷えていて美味しかったです!

(^_^)ごちそうさまでした。

お弁当用のサンドイッチパンも買いました。
あとは北野エースでハム買わなくちゃ~~  


2011年07月28日

★0206 大輪の花タイタンビカス



おはようございますー
今から、ナチュラルケアリスト美顔スキンケア一級の養成講座がはじまりま~す。

写真の花、大輪で鮮やかでしょ。
ハイビスカス科の
タイタンビカスという花だそうです。

(^^)今から講習を受ける会場の入り口に咲いてました。

では、そろそろ始まります~~準備しなくゃっ!  


2011年07月27日

★0205 鳥貴族 西明石店 全品280円!!





鳥貴族 西明石店でお腹いっぱい食べてきました。

(^_^)美味しくて食べ過ぎましたぁ~~

焼きとり、ドリンク全品280円でした。

ささみ酢だちおろし焼、むね肉柚胡椒マヨ焼、つくね、きも、手羽先…
チキンサラダも美味しかった~~

めっちゃ近所なのに、いく機会がなく今夜はじめて~~
平日なのに店内は賑わっていて満席。外待ちのお客さまも…
飲んで食べて二人で4110円でした!

ごちそうさまでした~~
  


2011年07月27日

★0204 焼きカレー食べて運勢鑑定無料券が当たった!!



今日のランチはTreeTop の焼きカレー

(^_^)美味しそ~~な写真でしょ!?
めっちゃおいしかったんですよ!!

夏はやっぱりカレーです。
とろ~~りチーズの味が絶品~~

おまけにカレーキャンペーンとかで
食事にキャンディのくじ引き~~

\(>_<)/当たりました。  続きを読む


2011年07月26日

★0203 ファイテン純金ピンクのおいしい水



こんな日は、カラダの内側から水のうるおいをプラス!

おでかけに!お仕事先に!
スポーツに!

(^o^)カラダに優しいファイテンのお水おすすめデスー   


2011年07月25日

★0202 まつ毛エクステで目力アップ



変な写真ですみませ~~んf(^_^;
写真アップ悩みましたが

カラーには絶えれませんセピア色で…

まつ毛エクステ初体験
ナチュラル仕上げで大満足!!!

目力アップです~~
ちょっとテンションあがります。

o(^o^)o明日はテニスクラブで
ボディケアのお仕事が…

平日の昼間奥様方がテニスに!!!
優雅~~!?
いえいえ本気テニスです~~

スポーツ能力向上するよう
丁寧にボディケアさせていただきま~~す!!!  


2011年07月25日

★0201 くるみや抹茶ソフトクリーム



ステーションプラザ明石の『くるみや』で
宇治の手摘み抹茶ソフトクリーム~~

(*´∇`*)美味しいぃ~~

さっ今から初体験!!!

まつ毛エクステいってきまぁ~~す!!!   


2011年07月24日

★0200 夜スタバ & アール・エフ・ワンのSOZAI



今朝スタバでドリップコーヒーいただいて…
夜は『当日中なら2杯目100円サービス』を利用させていただきました。

(^.^)皆さま~~ご存じでしたか?
スタバのめっちゃお得なサービスです!!

そして、アール・エフ・ワンのSOZAIを半額で!
彩り鮮やか新鮮サラダが有名。
(^.^)と~っても美味しいんですよ~~

さぁ明日は…
ちょっと予定してることが…

ブログで報告しますね~~  


2011年07月24日

★0199 朝スタバなう!



おはようございます~

出勤前の一時間、スタバでお勉強~~

朝、糖分をとると
脳の働きが活発に…

DAKARAがっつり
シュガードーナツ食べてます。

(^.^)美味しい~~
ではちょっと集中して勉強しま~~す。  


2011年07月23日

★0198 街で盲導犬ユーザーと出会った



昨日、明石で盲導犬ユーザーと出会いました。
明石生涯学習センターで視覚障がい者の方の集いがあったようです。

写真は盲導犬普及を進める広報誌。
年一回発行されています。

この広報誌に記載されてましたが、兵庫県での盲導犬実働数は58件とか…

街で盲導犬を見かけると、いつまでも目で追い続けちゃいます。
寄り添い歩く姿に心うたれちゃいます。

今はまだ募金ぐらいの支援しかできませんが…
盲導犬候補の子犬を家族の一員として迎え育てるボランティアをしたい!
と思ってます。
(^_^)私の夢・目標なんです。

『盲導犬ユーザーが困っている様子だったら…
どうぞ人の方へお声かけをお願いします。』
(広報誌DUETより)   


Posted by Masako at 07:54Comments(2)★日記(いろいろ)

2011年07月22日

★0197 足裏押すだけ~指圧棒セラピー



おはようございます!!

今週は不安定な天候で、体調をわるくされてる方も多いんじゃないでしょうか?

今朝の明石は涼しいですね。
こんな時は足もとの冷えにご注意ください。

さてムック本ですが…
本当にいろいろありますね。

『指圧棒付き指圧棒セラピー』本を紹介します。

足裏をほぐすーもむーさするー刺激する…
足は第二の心臓 !と言われるぐらい大切なところ。

毎日足裏をケアしましょう。
(^_^)足裏から健康、元気、きれいに~~

体にたまった老廃物や余分な水分をだし、体温を高めて免疫力をあげるプログラム。
冷えが改善、トイレの回数が増え、便通がよくなるなどの変化が…

毎日簡単にセルフケアできる方法が
わかりやすく紹介されてまぁ~す。

あなたの足裏は大丈夫ですか?

角質、ニオイ、左右の形、硬さ、シワ、肌色…気になるところないですか?

足裏診断症例も載ってますよ~~

紹介しつくせないので
気になる方は書店へGO~~

ではでは、今日も元気に
いってらっしゃーい!!!  


2011年07月21日

★0196 毎月21日は「あかし健康づくりの日」



明石市健康推進課「あかし健診ガイド」より

毎月21日は「あかし健康づくりの日」

~みんなで取り組む健康づくり~

*今年の検診、予約しよう!!
*毎日食べよう、朝ごはん!!
*元気に歩こう、あと1000歩
*今日はお酒をひかえて、休肝日

がんや生活習慣病は、自覚症状がなく進行する場合が多いため、
定期的に検診をうけることが大切です。


(^^)は~い予約します。
今月中に大腸がん検診、胸部検診、胃がん検診を…
来月は、乳ガン検診、子宮がん検診!!

皆さんも、5年後、10年後の自分のために検診を受けることをおすすめします。

  


2011年07月20日

★0195 からだにやさしいロイヤルレシピ



おはようございます。
昨日のチャリティーイベントフリマで
レシピ本買いました~

からだにやさしいロイヤルレシピ!!
・・・ですよ(^q^)

健康の基本は食生活。
夏バテ予防も、規則正しい生活はもちろん

栄養バランスの良い食べ物です!!!

レシピ本のなかには
疲れた体もこれで元気に「うなたまチャーハン」や、
「スタミナ冷しゃぶサラダ」、「夏野菜タイ風カレー」
などなど、日頃つくってる料理にちょっとした工夫&あと一つ食材を加えるだけで

パワーアップ料理に~~

主婦歴も20年たつと…
マンネリレシピになりがち゜゜(´O`)°゜

夏バテ予防はキッチンからですね~~  


2011年07月19日

★0194 なでしこジャパン世界一\(^_^)/



なんかすっごいですね
ヽ(´▽`)/ ニッポンの女子!!!

記者会見で沢選手が語ってました。
座右の銘は
「夢は見るものではなく叶えるもの!!」

「最後まであきらめない。」

劇的な勝利で、世界を驚かせた「なでしこジャパン」

おめでとう(^o^)
ありがと~う!!!

  


Posted by Masako at 17:46Comments(0)★日記(いろいろ)

2011年07月19日

★0193 震災チャリティーイベントに参加  



震災チャリティーイベントに参加してきました。

セラピストや、エステティシャンが、ボランティアで来場者を癒しま~す。
フットケアやエステ体験料は義援金として…

フットケア15分500円
美顔エステ15分500円

会場内ではフリマ、カレー、たこ焼き、ケーキなどの飲食コーナーも充実。
すべて有料で、売上金はすべて義援金に

今回の企画を実行され、多くの方に声かけし準備・・・
ご自宅を提供・開放されたOさん、ありがとうございます。

(^_^)20名以上の方が集いました!
たくさん義援金も集まりました!

こんなスタイルのチャリティーイベントいいですよね。
私もチャリティーイベント企画してみようかなぁ~と思います。

その時は、みなさまご協力くださいね。
よろしくお願いいたします。  続きを読む


Posted by Masako at 15:09Comments(0)★日記(いろいろ)

2011年07月17日

★0192 カプサイシンたっぷりのコチジャ~ンを使って



韓国土産のコチジャンを使って…
色んなお料理つくってます。

今日は餃子!
一昨日は、カレーに隠し味・・・と思いましたが、
いれすぎたみたいで、もともと辛口だったので
みんな汗だらだら…

コチジャンはカプサイシンたっぷり
唐辛子に含まれる成分で
内臓脂肪燃焼!?
消化を助けてくれたり…
冷え性に…
などなど、ダイエットにも嬉しい調味料ですよ~

(^_^)vナムルも美味しかったし、何でもあいます。

夏バテ予防には「食べる」が一番です!!