2010年11月23日

★0010 西明石駅前クリスマスイルミネーション







西明石駅前クリスマスイルミネーションです。
まだまだ未完成。制作途中ではありますが、今日は一部試験点灯★

高さ約10メートル大きなイルミネーションです。

西明石北商店会さんが街の活性化や防犯を目的に制作。
今年は、ドイツの古城ノイシュヴァンシュタイン城をイメージしたイルミネーションが12月初旬に完成予定です。

休日を利用して、商店会会員さんや、学生ボランティアさんが制作。

今日はちょこっとお手伝いしたので、試験点灯は感動しました★

イルミネーションって
素敵ですよね~~

  


2010年11月20日

★0009 素足美人への第一歩(フットケア編)

『足をケア(リンパマッサージ)するだけで、体調良くなるの? 便秘が改善されるの?』と半信半疑のあなた!

疲れのたまった足をケアするだけで、冷え、むくみ、だるさ、疲れ解消に効果的。
(^^)『フットケア』は、超簡単な健康法なんですよ~

足の裏は、カラダ全体の反射体といわれています。
そこをかる~く刺激(もむ、さする)することで色々カラダの悩みが改善されるんですよ~

まぁ(^^;)難しく考えず、今夜はまず普段のお手入れ習慣として…

素足美人への第一歩!

★お風呂タイム★

お風呂に入ったとき、足の甲と裏は洗っても、指の間を洗い忘れてませんかぁ?
指の間にもゴミや垢はあるんですよ~
しっかり洗ってくださいね!
※お風呂あがり、指の間も丁寧にふきましょう。

では、今夜からはじめてくださいね。  


2010年11月18日

★0008 愛犬アルバム




我が家の愛犬2号 ハルです。
写真は生後2ヵ月頃。。

  


2010年11月16日

★0007 愛犬アルバム

我が家の愛犬ナツです!
よろしくワン!  続きを読む


2010年11月16日

★0006 一生使える資格をゲット(後編)

こんにちは(^^)
西明石は、お天気がよくて気持ちいいです!
我が家の窓から絶景の淡路島が見えるんですよ~~

さて、『一生使える資格をゲット(前編)』でもお話しましたが、家族と自分のためだけに、フットケアセラピスト養成講座を受講したのですが…

すっかりフットケア(リンパマッサージ)のリラクゼーション効果に魅了されちゃいました。

受講生の皆さんと交流、お互いにケアしあうことで、
『私自身の心もカラダも癒されていく』そんな不思議な感覚に…

それから月日は流れ…実際には2004年に資格取得後4年ほど経過したのちですが、少~しずつフットケアセラピストとしてお仕事をはじめることになりました。

★写真は2年前の2008年12月~2009年1月・40日間・明石市内に出店、期間限定の『小さな癒やしの空間』。
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2010年11月13日

★0005 昨年のクリスマスイルミネーション





写真は昨年の
JR西明石駅前クリスマスイルミネーション★

キレイでしょっ(^^)
癒やされるでしょ★

高さ約10メートル大きなイルミネーションです。

西明石駅北商店会さんが街の活性化や防犯を目的に制作されてるんですよ~
ありがとうございます!

今年は、ドイツの古城ノイシュヴァンシュタイン城をイメージしたイルミネーションを制作中で、今月末完成予定だそうです★

制作者は地元商店会会員さんや、地元の学生さんたち!
…で、今日は私もちょこっとですが作業をお手伝いさせていただきました。

街のあちらこちらで、クリスマスイルミネーションが華やかになる季節になってきましたねっ

皆さんオススメのクリスマスイルミネーション教えて下さ~い!  


2010年11月12日

★0004 笑って健康

金曜日の夜は
『探偵!ナイトスクープ』ですよね!

笑った後は免疫力がアップするそ~ですよ!

では、ゆっくりテレビをみて楽しみたいと思いま~す!  


2010年11月12日

★0003 一生使える資格をゲット(前編)




私、フットケアセラピスト養成講座の修了生なんです!

2004年7月に資格認定を受けました~

きっかけは
『息子が当時中学一年生・柔道部へ入部』
↑クタクタに疲れて帰ってくるわけです。
その当時はマッサージローションをぬってやるぐらいでした。

私も仕事の疲れを癒すため、月2~3回リラクゼーションサロンへ。
施術の流れもわかったし、セルフケアできるようになればいいんじゃない!?と考えはじめ…

ある方の紹介でご縁があり、フットケアセラピスト養成講座を受講することになったのです。

そうなんです!
『家族』と『自分のため』だけに受講したのですが…

《後編につづく》

※今からその養成講座会場へお手伝い(遊びに)いってきま~す。  


2010年11月11日

★0002 ひも一本で引き締まる?!



人生永遠のテーマ
『ダイエット』

私1ヶ月前から
ストリング・ダイエットやってるんです!
効果ありました!!

自宅近くの、フラダンス教室かぁ、ボクササイズに通うか悩みつつ…

ジュンク堂でダイエット本を物色すること2時間!

『ストリング・ダイエット』の本と出逢ったのです~~

帯に書かれた
★お腹と背中のぜい肉を撃退!
★1日10分
★あなたの体型改善に必要な筋肉を正しく強化します!
…にひかれました。

そして何より解説DVD付きなんです。

体重は一キロ減ですが、『痩せた?』と言われることがふえました~

どんなダイエットなん?と聞かれたら…
『ひも一本で引き締めるストレッチ体操』かなぁと答えてます。


【ストリング・ダイエットの特徴】

★ひもを引くだけで、姿勢が整う
★普段動かさない筋肉を使うから、基礎代謝がアップ
★マット不要、立ったまま行えるから簡単!
★ひもの力で、コリかたまったカラダを動かせる
↑本より抜粋

ちょっと魅力を感じませんかぁ~
食欲の秋に負けてしまったアナタにおすすめデ~ス!  


2010年11月10日

★0001『純粋はちみつ』がいいらしい!

はじめまして~
西明石在住のMasakoと申します。最近カラダの不調を感じはじめた43歳!
一緒に健康を考えましょう。コメントお待ちしております。

では早速ですが…今日の神戸新聞夕刊に『純粋はちみつで免疫アップ』ってコラム記事がのってました~

寒くなると風邪を引きやすくなりますよね…
カラダの冷えが免疫力をさげるようです。

免疫力アップには、バランスの良い食事!睡眠!適当な運動!と言われてますが…これを実行するのは、なかなか難しい…と思ってるアナタ!

『100%純粋はちみつ』がいいらしいですよ。
果糖をはじめとする糖分や多くのビタミン・ミネラルが含まれてるそ~で、殺菌力もあるみたいです。

風邪に負けないカラダづくりに毎日スプーン一杯の『はちみつ』はじめてみませんか?