★キレイとリラックス★

明日は朝から
日本リラクゼーションスキンケア協会の
ナチュラルケアリスト２級養成講座です～

先週３級を受講、実技は顔のリラクゼーションマッサージでした。

明日の２級実技は、首・肩のリラクゼーションマッサージ。
本格的な顔ひきしめパックなど、スキルアップメニューもりだくさんな内容。

なにより実技講習始まるまえに
(´∀｀)先生の施術を受けることができるのがラッキーなんですよね～

自分で言うのも何ですが、私の『手』あたたかいので、フットケア・ハンドケアですぐ眠りにつく方多く…
もしかしてゴッドハンドなんじゃないかしら？！と思ってますー

顔・頭・首・肩・耳・手・足の施術すべてできるようになる日も近いです～

店舗を持つ予定はありませんが、出張、講習会などは予定しております。

詳細はあらためて…
どうぞよろしくお願い致します。
  

今日のわんこハル(ポメ)＆ナツ(ダックス)！

(*^_^*)ソファでごろごろしてまぁ～す

  

おはよーございます！
今日は夏至。。
一年中で昼間の時間がもっとも長く、夜の時間が短い日ですね。

今月は梅雨入りがあったり
┐(´ー｀)┌昨日はなんだか暑かったり
グッタリな感じの方も多かったのではないでしょうか…

(^^)そんな時は、ちょっと呼吸を整えてリラックスしましょう！

カラダにたくさんの酸素が必要です！

『鼻呼吸』できますか？
簡単です！
口を閉じて、鼻で息を吹い、鼻で息を吐く！
２～３回くりかえしてください。

どうですか？
カラダが温かく、いつもより深い呼吸になってませんか。

下腹にも力がはいって大腸(直腸)あたりも刺激され、お通じ改善にも…

それ以外にも、たくさんいいことがあるのですが、鼻毛がフィルター(空気清浄)の役目も！
空気中のゴミやチリ、細菌が体内に侵入するのをふせいでくれたりもします。

(>_<)鼻呼吸を意識しはじめてから鼻の掃除かかせませ～んっ！

『鼻呼吸と鼻毛』って
大切なんですよ～

口をポカーンとあけてると、乾燥した空気、ゴミ細菌がダイレクトに肺に！

フェイスラインも引き締まるので『鼻呼吸』意識しましょう。

(*^_^*)眠ってる赤ちゃんを見てるとスヤスヤ『鼻呼吸』なんですよねぇ～～

では、今日も元気に
行ってらっしゃーい！