2011年06月22日

★0150 健康・キレイの秘訣は『鼻呼吸』

おはよーございます!
今日は夏至。。
一年中で昼間の時間がもっとも長く、夜の時間が短い日ですね。

今月は梅雨入りがあったり
┐(´ー`)┌昨日はなんだか暑かったり
グッタリな感じの方も多かったのではないでしょうか…

(^^)そんな時は、ちょっと呼吸を整えてリラックスしましょう!

カラダにたくさんの酸素が必要です!

『鼻呼吸』できますか?
簡単です!
口を閉じて、鼻で息を吹い、鼻で息を吐く!
2~3回くりかえしてください。

どうですか?
カラダが温かく、いつもより深い呼吸になってませんか。

下腹にも力がはいって大腸(直腸)あたりも刺激され、お通じ改善にも…

それ以外にも、たくさんいいことがあるのですが、鼻毛がフィルター(空気清浄)の役目も!
空気中のゴミやチリ、細菌が体内に侵入するのをふせいでくれたりもします。

(>_<)鼻呼吸を意識しはじめてから鼻の掃除かかせませ~んっ!

『鼻呼吸と鼻毛』って
大切なんですよ~

口をポカーンとあけてると、乾燥した空気、ゴミ細菌がダイレクトに肺に!

フェイスラインも引き締まるので『鼻呼吸』意識しましょう。

(*^_^*)眠ってる赤ちゃんを見てるとスヤスヤ『鼻呼吸』なんですよねぇ~~

では、今日も元気に
行ってらっしゃーい!




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