★キレイとリラックス★

８月３１日
今日は８月最終日ですね。
夏も終わり…秋へとむかいます…

夏の疲れの蓄積が
涼しくなってくるのと同時に…

今日の神戸新聞夕刊ビューティナビに
『疲労回復～ぬるま湯でリラックス』のコラムが載ってます。

入浴は一番簡単なリラックス方法なんですよ。

体温より少し高めの湯ぶねにつかり、全身の血流を促進。
体内の老廃物や疲労物質などが除去されます。

関節、筋肉などカラダの緊張がゆるみ
全身リラックス～～

好みの入浴剤をいれたり
アロマオイルをいれたり…

シャワーで済ませず、湯ぶねにゆっくりつかってくださいね。

入浴一時間後ぐらいが、入眠のベストタイミングともいわれています。

(^_^)秋の夜長は、カラダに優しい『睡眠』が一番！