★キレイとリラックス★

おはようございます。
梅雨にはいり
紫陽花はキレイに咲いてますが、
なんだか寒暖差を感じる毎日です…

なんだか体調がすぐれない方、多いのではないでしょうか？？

突然ですが
今朝の体温は何度ですか？

(^^)私は36度6分でした。
※36度5分以上が理想の体温と言われてます。

今はたくさんの健康雑誌、書籍が出版されてますから、体温をあげることの大切さ！を意識した生活されてる方も多いと思います。

そんな雑誌が多く売れてる理由は、現代人は体温がさがっている！？
悩んでる方が多い…ということかもしれません。

多くのお客様に接する機会が多いのですが…

肩のこり、足のむくみ、頭痛、腰の痛み、アレルギー、生理不順、更年期障がい、太りすぎetc

(>_<)皆さん体温が35度だいの方が多いです。

体温が低くて雑誌やテレビで言ってるように努力しても…
そ～簡単に体温はあがりません。

でも、あきらめないで！！
(^^)体温が低くても、体を温かく保つ努力をして下さい！

●温かい飲食物
●シャワーだけ入浴はやめて湯船につかる
●歩く
●冷房のききすぎ注意
●ときどき深呼吸・ストレッチ体操
●首、肘、膝、足もとをかくす服装

いかがですか？
これだけで体調が変わるかもしれませんよ。

ライフスタイルチェックしてみてください。

…健康アドバイザーMasako