★キレイとリラックス★

暑すぎやしませんか…
季節を問わず日向ぼっこが大好きな
我が家の愛犬ナツ(^_^)

紫外線も悪いイメージが定着しましたが
自然の力、太陽の光は必要です。
動物は本能的に感じる力を
忘れてないのかもしれませんね。  

おはよーございます。

星守る犬
続星守る犬
読みました…泣けます。

(＞＜*)ノ~~~~~
いま話題の映画・本です！
愛犬家の皆さんなら
絶対に泣きます！

休みの前日に読まないと
目がはれちゃうので
気をつけて～～

では、今日も元気で
いってらっしゃーい！  

おはよーございます！

今朝の明石は涼しい感じで快適ですー

でも最近、朝おきたら
顔があぶらっぽーいことないですか!?

肌も排泄機能があるので
皮脂、老廃物で…

そんな時『朝のクレンジング』がおすすめなんです。

油分をとりすぎるのは良くない!!
乾燥肌の人にはおすすめできない!!
朝は水でさっと洗うだけで十分!!
などなど色々考え方はありますか…

私は乳液タイプの
クレンジングローション使ってます。

うるおいを守りながら毛穴の汚れを浮き上がらせて、優しく落としてくれます。

朝のクレンジングした日は、たっぷり化粧水いれてくださいね～

くすみの気になる方にもおすすめします。
お肌の状態をチェックしながら
お試しください。

o(^o^)o化粧のりも良くなるし
朝の化粧のり具合で気分も変わりますよね～

美は一日にしてならず!!
毎日コツコツ努力あるのみ～

では今日も元気で
いってらっしゃーい！   

はぁ～～゜゜(´O｀)°゜スマートフォンからブログ記事投稿しました。

こんなに時間がかかるなんて…
ショックでした～

まっでも今日からブログ復活します!  

おはようございます！

生姜力や生姜パワーなどのタイトルで書籍や雑誌が書店にならんでますが…
そうなんです。生姜ってカラダにいいんですよ！

今日はオススメの一品を紹介しまぁ～す。

じゃじゃ～ん
『生姜の佃煮』
作り方は簡単
①生姜は薄い短冊切りにし、たっぷりの湯で５分ぐらいゆでます。
②生姜に砂糖、しょう油を加えて煮ます。
煮汁がなくなったら、みりんを加えて煮詰めま～す。

※材料は目分量お好みでどうぞ～
はちみつ、ごま入れても美味しいですよ。

アツアツご飯に！
昨夜は蒸し鶏にのせて食べました。

生姜は血行をよくして体を温めてくれます。
薬味や下味にかかせない万能食材。
生姜の香り成分が疲労回復、夏バテ解消のお役にたちそうですよ～

暑い夏を乗り切るためには、美味しく食べる工夫とひと手間が大切です。

(^^)では、ワンワンと散歩行ってきまーす！

  

★0148でも書きましたが、ＪＲ大久保駅北側パレット通りにある
『コーヒーショップＴｒｅｅＴｏｐ』で
天然石のネックレス買いました。

天然石のブレスレットやネックレスの展示・販売もあるんですよ～～

私が選んだネックレスは、グリーンフローライト＝ソウルメイトに出逢える石なんですって～

天然石ツウではないので直感で選びました。

ソウルメイト？？
意味がわかんない！！
Wikipedia検索
『運命で結ばれた仲間という意味。大切な存在。夫婦、恋人、ビジネスパートナー…』

ふぅ～ん(^^)
なかなかいいじゃん！  続きを読む

(^^)ちょっと休憩～
いつものスタバ！

今さらですが
One More Coffeeサービスってご存知ですか？

レシートに
『ドリップコーヒーご購入時のレシートをご提示頂いたお客様は、当日内であれば、２杯目のドリップコーヒー(ホット/アイスどちらでも可)を、多店舗でも100円でお楽しみ頂けます。』
ですって(*^o^*)

お得で嬉しいサービスですねっ！

ありがとうございます。
使わせて頂きまぁ～す！

  

おはよーございます！

今日も気温がぐんぐん上昇するんでしょうか
(>_<)暑くなりそうですねっ！

お茶や飴などもってお出かけくださいね。

我が家はマンションの12階なので
(^^)風通しが良くかるく扇風機をまわすだけで
今のところ快適に暮らしてます。

すでにバテ気味の皆さま！暑さ寒さに強いカラダになるために
日頃から生活習慣を見なおしてくださいね～

では、今日も元気に
行ってらっしゃーい！

  

今日は暑かったですね…
みなさま体調いかがでしょうか？
水分補給、栄養補給には充分気をつけてくださいね！

紫外線、汗、睡眠不足、体調不良…
気がつけばお肌の調子が悪くなっていることがあります。

お肌は睡眠、栄養を補うことで『新陳代謝』という働きによって、肌本来の美しさを取り戻そうとします。

この新陳代謝が活発な時間帯は
『夜10時～2時頃』
↑昔からシンデレラタイムって言いますよね。

この時間帯に眠るのがいいそうですが
(>_<)そんなの無理(キッパリです)

(^^)だから夜10時までには肌を清潔に…
例えば化粧落としクレンジングだけでもしておきましょう！

夜10時～2時は
『美肌製造時間』なのだそうです！

  続きを読む

おはよーございます！

昨夜のブログにも書きましたが、今日は養成講座。
学ぶ日です！

なので、糖分補給～
(^^)黒砂糖たっぷりの紅茶飲んでまぁ～す。

紅茶は発酵茶葉で抗酸化力もたかいと言われてる飲み物。
黒砂糖はビタミン・ミネラルたっぷりです。

我が家の砂糖は20年前から黒砂糖でした。
きっかけは忘れましたが、黒砂糖がカラダにいい！と聞いたから…だったような気がします。

食べないとボーっとする方は、糖分不足かも…
食べるから集中力がでるわけではありません。
食べたものが分解されて、ブドウ糖として脳に運ばれることで集中力が出る！のです。

朝ブラックコーヒー一杯しか飲まない！なんて方は
朝だけ砂糖入れて飲んでみてくださ～い。

では今日も元気に
行ってらっしゃーい！

  

明日は朝から
日本リラクゼーションスキンケア協会の
ナチュラルケアリスト２級養成講座です～

先週３級を受講、実技は顔のリラクゼーションマッサージでした。

明日の２級実技は、首・肩のリラクゼーションマッサージ。
本格的な顔ひきしめパックなど、スキルアップメニューもりだくさんな内容。

なにより実技講習始まるまえに
(´∀｀)先生の施術を受けることができるのがラッキーなんですよね～

自分で言うのも何ですが、私の『手』あたたかいので、フットケア・ハンドケアですぐ眠りにつく方多く…
もしかしてゴッドハンドなんじゃないかしら？！と思ってますー

顔・頭・首・肩・耳・手・足の施術すべてできるようになる日も近いです～

店舗を持つ予定はありませんが、出張、講習会などは予定しております。

詳細はあらためて…
どうぞよろしくお願い致します。
  

今日のわんこハル(ポメ)＆ナツ(ダックス)！

(*^_^*)ソファでごろごろしてまぁ～す

  

おはよーございます！
今日は夏至。。
一年中で昼間の時間がもっとも長く、夜の時間が短い日ですね。

今月は梅雨入りがあったり
┐(´ー｀)┌昨日はなんだか暑かったり
グッタリな感じの方も多かったのではないでしょうか…

(^^)そんな時は、ちょっと呼吸を整えてリラックスしましょう！

カラダにたくさんの酸素が必要です！

『鼻呼吸』できますか？
簡単です！
口を閉じて、鼻で息を吹い、鼻で息を吐く！
２～３回くりかえしてください。

どうですか？
カラダが温かく、いつもより深い呼吸になってませんか。

下腹にも力がはいって大腸(直腸)あたりも刺激され、お通じ改善にも…

それ以外にも、たくさんいいことがあるのですが、鼻毛がフィルター(空気清浄)の役目も！
空気中のゴミやチリ、細菌が体内に侵入するのをふせいでくれたりもします。

(>_<)鼻呼吸を意識しはじめてから鼻の掃除かかせませ～んっ！

『鼻呼吸と鼻毛』って
大切なんですよ～

口をポカーンとあけてると、乾燥した空気、ゴミ細菌がダイレクトに肺に！

フェイスラインも引き締まるので『鼻呼吸』意識しましょう。

(*^_^*)眠ってる赤ちゃんを見てるとスヤスヤ『鼻呼吸』なんですよねぇ～～

では、今日も元気に
行ってらっしゃーい！

  

先日、ヴィ ドフランスさんモーニングセットをブログにアップしたとき…
友人からオススメは
『りんごとチーズのはいったパン～(その名もエンジェルソフト)』と聞いていたので、
今日買って食べました！
(´∀｀)もっちろんっ美味しかったです。
りんごとクリームチーズってあうんですねぇ！

人気ランキングベスト１に入ってました！

ベスト２は『ウインナーロール』
ベスト３は『チョコフランス』

本日ベスト３すべて購入しました！

ポイントためて
ル・クルーゼのお鍋6,000ポイント達成まで
(>_<)まだまだ到達しそうにありませ～んっ！

  

お待たせしました！
知人の喫茶店いってきました。
(…っていうか喫茶店にいます)

10日間はプレオープンで、今日のお客さまは顔見知りの方が多いかなぁ～～って感じ！

ＪＲ大久保駅北側パレット通りに『コーヒーショップ ＴｒｅｅＴｏｐ』はあります。

(*^_^*)一階はリラクゼーションサロン
お店は二階にあります。

今日のランチはチキンカレーをいただきました。
カレーとコーヒー、デザートセットで750円ですー！

★営業時間は
朝８時～夜６時まで(予定)
★年中無休(予定)

天然石のアクセサリー(パワーストーン)も販売されるとか…

いまみんなでワイワ～イ言いながら
楽しいランチタイム中でぇ～す！   

うちの息子が肉・にく・にくぅ～とうるさいので…
最近ワンパターンになってきたので、レシピ本を買いました。

奥さまに定番の
(*^_^*)オレンジページ！

豚、牛、鶏、ミンチと
それぞれの肉の個性を生かしたレシピがいっぱい載ってます！

今夜は
たれの材料が全部そろってるから
『プルコギ風 焼き豚』に決定！！

若い男子の夏バテ対策は、やっぱ肉なんですかねっ！

  

おはようございます。

エコキャップ運動ってご存知ですか？

今では地域、学校、企業と多くの団体が取り組んでますよね。

ペットボトルのキャップの再資源化で得た売却益で
世界の子ども達にワクチンを寄贈、救済することを目的にしている活動の一つなんです。

他にも『プルトップ』
『ベルマーク』など身近に参加協力できる活動はたくさんあります。

(^^)ベルマークは一点一円に換算されるんですよ！
子どもが保育所でお世話になってた頃、ベルマーク担当役員でした。
その点数で、遊具をいれる倉庫や楽器を購入しました。

それ以来ベルマークも集め続け、近所のママさんに渡してます。

これも手軽にできるボランティア！

(*^_^*)今日は知人の経営する喫茶店がリニューアルオープンするので
行ってきまーす！

後ほどブログにもアップしますね！

  

おはようございます。
梅雨にはいり
紫陽花はキレイに咲いてますが、
なんだか寒暖差を感じる毎日です…

なんだか体調がすぐれない方、多いのではないでしょうか？？

突然ですが
今朝の体温は何度ですか？

(^^)私は36度6分でした。
※36度5分以上が理想の体温と言われてます。

今はたくさんの健康雑誌、書籍が出版されてますから、体温をあげることの大切さ！を意識した生活されてる方も多いと思います。

そんな雑誌が多く売れてる理由は、現代人は体温がさがっている！？
悩んでる方が多い…ということかもしれません。

多くのお客様に接する機会が多いのですが…

肩のこり、足のむくみ、頭痛、腰の痛み、アレルギー、生理不順、更年期障がい、太りすぎetc

(>_<)皆さん体温が35度だいの方が多いです。

体温が低くて雑誌やテレビで言ってるように努力しても…
そ～簡単に体温はあがりません。

でも、あきらめないで！！
(^^)体温が低くても、体を温かく保つ努力をして下さい！

●温かい飲食物
●シャワーだけ入浴はやめて湯船につかる
●歩く
●冷房のききすぎ注意
●ときどき深呼吸・ストレッチ体操
●首、肘、膝、足もとをかくす服装

いかがですか？
これだけで体調が変わるかもしれませんよ。

ライフスタイルチェックしてみてください。

…健康アドバイザーMasako  

(^^)おはようございます！
ブログ｢★0125｣でもお伝えしましたが…

５～６年前に漬けた土用干ししてない梅！
どうすればいいの？！
…コワくて開けてない！
訂正します！！
(^^;)実は７年前に漬けた梅でした！

とうとう開けました！

多くの方から直接メールをいただき
後押しされたおかげデス！
大げさですが…はじめて漬けた梅ですから…

なかでも、西明石でクッキングスクール主宰のＫ先生のお言葉に救われやる気がでました。

その後、自分であれこれ調べまして…
初級コースとしては、梅を塩抜きペーストし、かつお節であえ
シンプルぅ「かつお梅」
(^^)おにぎりに、山芋たんざくに、チキンステーキに！

まずはそんなところから入りました。
(*^_^*)この梅ちょーうめー梅なんです！

調子にのって！！
今年は梅酒と梅ジュースにもチャレンジすることにしました！

★Ｋ先生情報を少し紹介…てんこもりブロガーで有名な谷五郎さん
ラジオ関西『谷五郎の心に聞くラジオ』の中の
季節料理コーナー『心に聞クッキング』に毎週木曜日15時頃出演されてます。

暮らしに役立つ情報紙『ミニコミあかし』にも毎月レシピ紹介。

Ｋ先生のブログは
『カマッチョ・ママのパン＆料理教室運営日記』[検索]

Ｋ先生ありがとうございました。

では今日もかつお梅おにぎり持って、お仕事行ってきまーす！

  

何気にジューシーチキンパッケージのQRコードを読みこんでみたら…

ジューシーチキンの栄養情報が！
160キロカロリー

栄養バランスチェックもできて、マクドナルドの商品が１日に必要な栄養摂取量の内、どれだけ補えるかを年齢別にチェックできるんですよ～！

マクドナルドさん
スッバらしいぃ～
(^^)便利です！