2012年01月08日

★0380 睡眠・入眠のベストタイミングは



お風呂に入浴剤をいれて
(*´∇`*)カラダがぽっかぽか~
入浴は簡単な全身リラックス方法です。

睡眠・入眠のベストタイミングは
お風呂からあがって一時間以内…

風呂温度も適温で15分ぐらいは湯船につかり
じんわ~りポカポカあったまって下さいね

高血圧、心臓の悪い方は気を付けて!


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