★キレイとリラックス★

おはよーございます！
朝からすみません。。

(^o^)最近、調子がいいんです。

食べた物ほとんどの栄養と水分は小腸で吸収されます。
大腸で残りの水分が吸収され、吸収されなかったものは便となって排出されます。

そこで排出されるウンチ(便)の出を助けようケアを始めました。

簡単です！！

大腸の位置を意識して～～
おへそのまわりを時計まわりに、くるくる～
さするだけではダメ！

ギューッと押して！パッとはなす！
(擬音語でごめんなさい)おへそまわりを８ヶ所！

お風呂の中や、寝る前に布団の上で…

これを毎日１～２回やってて気づいたことがあります。

毎日おへそまわり＝大腸？のかたさが違うんですよ。。

かたい日はウンチがたまってる証拠かと…

水分補給と食べ物でも違いますが、とにかくｺﾚを始めてから
調子がいいんです！

皆さんお試し下さい。

‡‡健康アドバイザーMasako‡‡