★キレイとリラックス★

おはようございます
(>_<)昨夜は焼き肉食べすぎました～
朝４時！のどの渇きで目覚めるなんて…

今ごくごく白湯飲んでま～す！
食べすぎはダメですね。
腹八分目が健康の秘訣～

あぁ～食べすぎて体重が！薄着になってボディラインが！気になるぅ～
あ・な・たに話題の三大成分を紹介します。

【まずはチェック！】

★食事の時間が不規則
★入浴はからすの行水
★起床時間がまちまち
★更年期症状、生理不順がある
★満腹になるまで食べ続ける
→あなたは『豆乳系』…自律神経が乱れて、代謝反応がおこりにくい。
豆乳には、自律神経系やホルモンの働きをリセットしてくれる成分が多く含まれます。

★過去に減食中心のダイエットを行った
★体を動かすことが減った
★汗をかきにくい
★からだの冷えを感じる
★筋肉が落ちてきた
★あぶらっこもの、ご飯、麺類が好き
→あなたは『お酢系』…代謝量が低下。老廃物や脂肪がたまりやすい状態に。お酢で代謝アップ！

★運動してる
★日常生活でからだを使うことが多い
★睡眠はしっかりとれてる
★腹筋は楽々10回はできる
★おやつは食べなくても平気だ
→あなたは『アミノ酸系』…もともと活動量があり、筋肉が脂肪に変わってしまった人には、脂肪燃焼効率を上げるアミノ酸がおすすめ。

いかがでしたかぁ？
(^^)どうぞ参考までに

参考文献：芝パーク出版『カラダの中からキレイになる10の方法』