★キレイとリラックス★

ひょんなことから○○○○○クラブ合同親睦ボウリング大会に参加させていただきました。

何年ぶりかしらボウリング～～
スコアは98と94でした(>_<)

20メートル前方のピンがねらえないなんて
ボウルも軽すぎたのか…次は絶対100こえてみせます！

今日のボウルは8ポンド。次は10ポンドにしてみよっと。

でも、ボウリングっていいですよね～～
老若男女あらゆる世代が楽しめますよね
めっちゃ楽しかったデス。
ちなみに、私のレーンは70歳、50歳、44歳メンバーでした。

カラダを動かして
美味しいもの食べて
飲んでしゃべって…健康的です♪ヽ(´▽｀)/

楽しい夜でしたぁ～～  

美肌になる栄養セラピー本買いました。
(^_^)つねづね私は
食べるが基本と思ってますので…

美肌もカラダの外側だけでなく
内側の栄養状態をととのえて、根本的に皮膚症状を改善し
キレイになる！！！
これこそが
真実のアンチエイジング。

ニキビ、しわ、たるみ、シミ、乾燥肌…
お悩み別に必要な食材が載ってます。

例えば『しわ・たるみ』には
たんぱく質、鉄、ビタミンＣ

次のブログに
美肌をつくる７大栄養素をアップします。