★キレイとリラックス★

沖縄ポップスききながら…
癒されてます～～  続きを読む

このミニノートパソコンで色々つくっちゃいますよ。

まずは創業塾最終日に
ビジネスプラン作成＆成果発表があるので…

プレゼン資料を
さくさくっと
(´▽｀；)ゞさ・く・せ・い？！

できるのか？！

久しぶりにガッツリパソコンに向かい合います。

４年前まではミニコミ紙のレポーター
情報紙づくりに携わってたので…

イラストレーターやパワポ…ちょこちょこさわってました。

脳よ活性化せよ！！！
パソコンって、やりはじめたら止まらないんですよね

DAKARA転職しちゃったのです。
でも、ようやく活かす時がきました！！

昨日の創業塾では

まずは
ビジネスプランの成文化！
これが創業の第一歩なのだそうです。

がんばります！(￣-￣)ゞ  

今日も暑かったですね…
皆さまお疲れでませんように…

エアコンで冷えたカラダ
更に冷たい飲み物で冷やしちゃダメですよ～～

私は、あたたかくて甘～～い飲み物
スタバのカフェモカ飲んで

本日第３回目の創業塾へ
！(￣-￣)ゞいってまいりますっ！！！  

我が家の愛犬
ミニチュアダックスのナツ
反省チュウ～～  

いつもお世話になってます！
北野エースさんで
ライスペーパー買ってきましたぁ～～

何を巻こうかなぁ
肉？
野菜？
ハム？
シーチキン？

(^o^)何でも巻いて巻いて～～
美味しく楽しく
冷蔵庫の整理ができますよ～～  

自宅ポストに
『震災チャリティーエステキャンペーン』
のチラシが入ってたのが…
何ヵ月前だったかなぁ～～

ふと思いだし…
行ってきました。癒されました。
キレイになりました。小顔になりました。

施術代、無料でした。
そのかわり
施術代相当を被災地に募金してください！
街頭でも、店頭でも自主的な判断にまかせます…とのことでした。

ご本人が神戸で被災されたご経験から
思いついた企画だそうです。

まだまだ被災地にむけた支援が必要。。。
個人として、企業として…
それぞれができる支援を…
私も続けていきたいと思います！

ありがとうございました。  

創業塾に通いはじめたわけですが…

全12回の最終日の来月中旬には
ビジネスプラン作成！！！
という課題が(>_<)

ぶっちゃけ
少々軽いノリでスタートしました。

したわけですが…

最終日にビジネスプラン作成？！で
おしりに火がつきました！！！

自分にできること整理チュウ
自宅では気がちるので
喫茶店へいったり
ファーストフードへいったり

…で、今はロッテリア。。

オフィスけん、サロンにする物件を探してきました。
保険、納税協会、商店会入会と
経費ってかかるんですね。

創業塾初日に、経営コンサルタントの先生が
《売上－経費＝利益》

…と話してましたが、
シンプルですよね。。。

利潤を追及できるビジネスプラン作成します。
！(￣-￣)ゞバーチャルで終わらぬよう

気合いの夏に！  

我が家の愛犬ポメラニアンのハル！

柴犬みたいに短くサマーカットにしようか悩みましたが…

それより長いスプリングカットに！
まっ本人(犬)の意思は聞くことができないので

飼い主の独断ですが…
さっぱりしました。
シャンプーこみで６０００円。

(>_<)ちなみに私のカットは３８００円。  

両手を腰にあて
目を開けたまま
片あしを床から５センチほど上げ
立っていられる時間を測定！

立っていられなかったら
ロコモティブシンドローム？！

骨、関節、筋肉といった運動器の機能が加齢とともに衰えて
立つ、歩くといった動作が困難となり
『要介護』や『寝たきり』になる、またそのリスクが高い状態を…

ぜんぜん心配なし大丈夫～～と油断してる
３０代４０代の皆さま～～

油断大敵ですよ。

(^_^)あなたの脳、脊髄、関節、筋肉、運動能力は？？

若い頃、足首・腰を痛めた方
今は筋力がカバーしていますが…

加齢にともない、筋力の衰えと同時に…
カラダの変化が…

夏場のエアコンの冷えで
ぎっくり腰になるパパさんも増えてます。

お子さんを抱き上げるときは要注意！！！

夏場カラダを冷やしすぎると
今年の冬がつらいので気をつけてくださいね。

入浴や、温かいものを食べたりして
１日一回はカラダを温めて！！！  

最新号の特集記事は
被災地の犬と飼い主さんに…
いま私たちができること。。。

全国からのメッセージや
チャリティショッピング
万が一のときに備えマイクロチップの装着…

愛犬家の皆さまは
いざというときの備え出来てますか？？？  

今朝は早くからバスにのって三木へ

用事をすませ西明石に戻りました～～

喫茶マックの日替わり定食は
マグロステーキ&夏野菜の煮物～～

いまコーヒーいただきながら
(^_^)ブログ書いてますっ！  

麦チョコ美味しいっ(*´∇｀*)

あ～～とまらない…
食べだしたらとまらないんです。

昨夜も創業塾でした。
創業塾卒業の三人の社長さんの創業体験談をおききしました。

なかでも義肢装具製作所の株式会社アルフィットさん印象的でした。

オーダーインソールつくろうか悩んでいたので…
開発途中の中敷きを見せられたときはくぎづけ～～
もちろんっ講座終了後、履かせていただきました。

アルフィットの社長さんの起業きっかけは
奥さまの装具の不具合を何とかできないか…とのおもいが強かったからだとか。

創業のきっかけはそれぞれでしたが…

誰かのために…
社会的な責任…
使命とおもえる何かに…

中小企業診断士の先生が
『絵を描くつもりで景色を見る
本気で考えると見える景色が変わってくる』と話しておられました。
確かにそうかも…

(^_^)毎回あっという間の2時間半です。

ちょっと甘いものが欲しくなるのも
普段使わない脳が活性化してるから？！  

今日は明石本町にある保健所に用があったので

お昼ご飯は、保健所まえにある
笑福さんのサーモン丼いただきました～～

めっちゃ美味しいですよ～～
魚のだしがきいた味噌汁でほっこり
ワサビを聞かせていただいたサーモンが美味！

本日も大満足なお昼ご飯でした。
次いったときは
車エビ入り海鮮丼にしよっかなぁ～～

(^.^)ごちそうさまでした！  

ＮＨＫテレビテキスト きれいの魔法 より

女性ホルモンのリズムを知る…
心とカラダは４つの時期で変化します。

★月経中一週間…落ち込み期
　　カラダを温める。
　　血行を促すケア。
　　鉄分をしっかりとる。
　　運動は軽めに。

★月経後一週間…心もカラダも絶頂期
　　きれい磨きを行う。
　　ダイエットをスタート。
　　残業や趣味をがんばる。
　　飲み会などの約束はこの時期に。

★排卵後一週間…油断大敵期
　　スキンケアは保湿重視。
　　便秘、むくみの予防を。
　　不摂生は禁物。

★月経前一週間…心もカラダも絶不調期
　　ゆったりとした無理のない生活を。
　　肌への刺激は最小限に。
　　ＵＶケアはしっかり行う。
　　甘いものは賢くとる。

(^_^)心もカラダも気持ちよく過ごすためのヒントです。

次回はカラダのリズムと上手につきあうための１０のキーワードを紹介します。   

精霊が宿る樹ガジュマル

７月１６日のブログ★0190にも書きましたが
多幸の樹とも呼ばれているガジュマル

西明石ホテルキャッスルプラザ玄関に

前回のブログはお昼に撮影。
夜バージョン素敵でしょ

(^_^)妖精か何かがすんでそう～～  続きを読む

ちょうど一週間前、鳥貴族デビューしました。
全品２８０円が魅了です。

サービスはもちろん
鶏メニューも美味しいんです。

(^.^)実は一週間で３回も！
私はお酒飲めないので、いつも注文は五品ぐらい。

DAKARA客単価ひくくてスミマセン～

そのぶん宣伝させていただきます。
あつい緑茶サービスもあって…
スタッフはいつも笑顔だし…

満足度の高いお店です。
きっと今月中にまたいきます。

私の行きつけは『鳥貴族 西明石店』
イチゴアイスのデザートもすっごく美味しかったデス。
ごちそうさまでしたぁ～～  続きを読む

今日のランチは
ミスドのワンコインメニュー！

あっさりスープが美味しい汁そば
ホイップクリームがたまらないドーナツ
カフェオレおかわり自由～
(^_^)５００円です。

ごちそうサマー  

バースデーはがきが届いたら
(^o^)v私は絶対使う派で～す！

飲食一店＋リラクゼーション一店

今年はどこのお店にしようかしらぁ？

最近はバースデーメールも届きますよね。
じゃんじゃんください。

待ってまぁ～す！！  

明石商工会議所主催の創業塾1回目。
(^_^)スタートしました～～

今日の講師は、税理士・経営コンサルタントの先生。
冒頭…
今日ここにいる人は
元気か暇な人やな！
…とにっこり笑顔で言われました。

確かに私はピッタリ当てはまりましたー

何か事業をおこしたい!?
事業とは…
『人・物・金』

売り上げとは？
経営とは？
経営をとりまく環境は？
Ｎｅｅｄｓ・Ｓｅｅｄｓは一致するか？
利潤の追及と社会的責任のバランス…などなど

あっという間の２時間半の講義でした。

全１２回。最終日にはビジネスプラン作成。

アバウトでいいそうですが
(*^^*)これが自分の生きる道をみつけることができるかなぁ   

U^ェ^Uお昼寝してましたぁ～～ワンワン