★キレイとリラックス★

仕事帰りの買い物は
山電明石駅下にあるMISUGIYAさんに行くこともあって…

(^^)今日メールクラブに入会しました～

新規会員特典に『もつ鍋スープ』もらっちゃった～

自宅でもつ鍋ってしたことないので楽しみ～

MISUGIYAさん、肉も！魚も！野菜も！果物も！新鮮でかなり気にいってま～す。

もつ鍋スープありがとうございましたぁ～～  

ちっちゃ可愛い(>_<)

2.5キロのポメラニアン
ハルで～す！

  

最近、爪のツヤがない…すぐ折れる…二枚爪になる～～
白髪、抜け毛が増えた？
爪と髪の状態で健康チェックされてる方も多いのでは…

毛髪(頭髪および体毛)や爪は、皮膚の一部の表皮が変化したもの。

体のあらゆる細胞は目に見えないレベルでつねに新しくつくりかえられていますが、一生成長を続ける頭髪や爪は、その変化がわかりやすいのです。

健康状態もあらわれやすいので、脱毛や退色、変形などの変化をチェックすることは栄養状態や疾患を知る手がかりになります。

からだは食べ物でできています。
食べ物が血となり肉となり骨となるのです。

(^^)バランスの良い食事を心がけましょう！

【頭髪】…総数 約10万本。１日でぬける数 約70本。１日に伸びる長さ 0.3～0.5mm

【爪】…１日に伸びる長さ 約0.1mm

参考文献：『からだのしくみ辞典』成美堂出版


  

おはよーございます！

今日5/21(土)、明日5/22(日)の２日間、姫路大手町公園で…
『近畿・中国・四国B-1グランプリ in 姫路』が開かれるそーですよ～


話題の厚木ホルモン、富士宮焼きそば、姫路おでんも…
(>_<)仕事で行けませ～ん。どなたかグルメレポートよろしくお願いします。

「あかし玉子焼ひろめ隊さん」もまちおこし活動頑張って下さるそうです。
私が大好きな『明石』には「玉子焼(明石焼)」という歴史あるご当地グルメがあります。
ほかにも子午線、時のまち明石として…
海の幸も豊かで、明石海峡大橋も望める、本当に素敵なまち「明石」。

その明石のＰＲ活動を全国各地のイベントに出展し頑張ってくださる『あかし玉子焼ひろめ隊さん』がいらっしゃいます。

今日、明日、ひろめ隊マスコットの『ひろめチャン』が会場で待ってます。
あかし玉子焼き６個入り３００円で販売されるそ～です。

(^^)あぁ～食べたい食べたい食べたーい！

※明石原人まつりでもＢ級グルメいただけますヨ～(こちらの情報はあらためて)

  

そろそろ４年がくるんじゃないでしょうか～

(^^)お気に入りのバッグなんです。

艶も出ていい感じなのですが…よく見るとシミが。

艶をなくさず汚れを落とすクリームご存じないですか？？

  

毎日お茶、紅茶、ハーブティー、ミネラルウォーターと健康を意識されてる方なら、何か飲んでますよねぇ～

ショップ内のお茶コーナーで、立ち止まって
『う～んどれにしようかな？』と考えた方も多いはず…

【自分の体質や症状によって選びましょう】

●新陳代謝アップ
《ジャスミン茶》…胃腸の機能を補助する作用がある。利尿作用もあり。
《はと麦茶》…体内の水分や血液の流れをよくして、体内にある余分な水分や毒素を排出～

●美肌効果
《ローズヒップ》…ビタミンCが豊富で体内のホルモンバランスを整え、若返らせる効果が。

●脂肪分解
《ウーロン茶》…食後の胃腸に刺激を与えたり、整えたりする作用があります。
《プーアルー茶》…毒素や油分、血液中のコレステロールを体外に排出。そのほか胃腸を整える作用があります。

●冷え性ぎみ
《紅茶》…ポリフェノールを多く含み、血圧上昇の予防にも効果が。体を温める効果も。

※参考文献…芝パーク出版『カラダの中からキレイになる10の方法』より  

『第20回 明石原人まつり』今年も賑やかに開催されま～す。

《海のまつり》
5月28日(土)…14:00～20:00 八木遺跡公園(大久保)

《山のまつり》
5月29日(日)…10:00～15:00 石ヶ谷公園(大久保)

明石原人まつり最大の見どころは、5/29 山のまつり会場でおこなわれる『原人パレード』。

太古の原人が現代によみがえった？！と思わせるような『リアル原人』、子どもが可愛くて目立っちゃう～『親子原人』、入賞ねらい？ウケねらい？の『おもしろ原人』…
ほかにも『おしゃれ原人』『原人軍団』などなど、おもいおもいの扮装で『原人パレード』に参加。

審査対象になりますので上位入賞には素敵な商品もありますよ！！
原人パレードに参加し、原人の気分を味わってみませんか～

会場内では、ステージパフォーマンス(両日)、原人石器づくり体験教室(両日)、原人パレード(29日)、フリーマーケット(29日)、川魚つかみどり(28日)、Ｂ級グルメほか、飲食ブース多数出店します。

(^^)参加型イベントなんです。
家族で、カップルで、友人と一緒に～
とにかくみんな集まって楽しもう！

…次号をお楽しみに～

明石原人まつり実行委員会スタッフＭより
  

おひるね～ZZzz....  

(^^)こんばんは

本格的に汗ばむ季節になりましたねぇ…

今日はお聞きしたいことがあります。

皆さんは『あぶらとり紙』つかってますか？

おすすめの『あぶらとり紙』
おしえてください！！

コメントお待ちしておりま～す。
  

今！！全身ぽかぽかしてますよ～

テレビのおねぇさんを見ながら『朝の体操』たま～にやるんですが、筋肉が伸びて血行がよくなるので
(^^)気持ちいいです！

この朝の10分『健康習慣』が続けは…
(^^)言うことなし～

子どもに付き添って通った『夏休みのラジオ体操』とはチョット違います。
『全身運動』ってこういうことか！が体感できます。
是非一度お試しください！！

体操を始める前には白湯か、ハーブティーなど飲んでおくことをオススメします。
じわじわっと汗ばんできますから！

(>_<)あぁ～お腹すいてきました～
昨夜の残りものポトフいただきま～す。

  

息子の部屋をのぞく
愛犬ハル
　(ポメラニアン)

『よしっ』と言われるまで絶対はいりません…

  

今朝は朝マック
いただきました！

マックグリドルソーセージ
ハッシュポテト
プレミアムローストコーヒー
…セットで340円！
なんて安いのかしらぁ～～

(^^)コーヒーは、おかわりできるし、大蔵海岸店は景色もいいし
24時間営業ですって！

マクドナルドといえば、子どもと一緒に
『ボーリング』や『映画』の後や、子ども会行事恒例のお食事処でした。

カレンダーも毎年いただいてました。

あの頃は本当にお世話になりました。
ありがとうございます。
  

『第20回 明石原人まつり』今年も賑やかに開催されます～

《海のまつり》
5月28日(土)…14:00～20:00 八木遺跡公園

《山のまつり》
5月29日(日)…10:00～15:00 石ヶ谷公園

開催内容については
ココのブログで少しずつ紹介させていただきます。

(^^)実は私、10年以上前から明石原人まつり実行委員会のスタッフなんです。

何でも聞いてくださいね～～

…②へ続く  

仕事が終わって帰り道、お腹がすいてすいて
たまらなかったので…

『都きしめん』食べました！

明石ステーション内の
都きしめん本店です。

お腹もみたされたことだし、帰ります～

(^^)お持ち帰りもできます。
美味しいだし付き きしめんセット二人前で600円。
オススメで～す。  

それは『夜の保湿ケア』です！

良く聞かれると思いますが、お肌の土台がしっかりしてないと…

朝のお化粧は手短に済ませたい！
だったら夜は『しっかり保湿ケア』なんですよね～

昨夜のゼリーパックのおかげで、今朝も化粧のりバッチリデス。
(あっでもナチュラルメイクですから～)

詳しくはあらためて…

では、行ってきまーす！  

今日は本当に
カラダが乾く感じがした１日でしたね。

(^^)夕方立ち寄ったミスドでは、お水のサービスがあり嬉しかったぁ

カラダもお顔も乾いたので…

『乾燥や紫外線によるダメージは、その日のうちに回復させるのがポイント』

今からお風呂で、ゼリータイプの化粧水をたっぷりお顔になじませて
ラップをはりつけ簡単ゼリーパックしちゃいます。

(*^_^*)本当にうるおうんですよ。

  

いつも買い物にいく
フレッシュ・モア西明石店の店内に

おいしい地元の野菜
食べよう地元の野菜
生産者の顔が見える野菜を食卓へ
…と書いてます。

(^^)/もちろんデス！

今日の店内は、甘～いいちごの香りが～
朝からかなり癒やされました。

『さつまいも栽培体験』『もち米栽培体験』イベントも開催されるそうですよ。

皆さ～ん！
からだは『食べ物』でできてるんですよ～  

笑うと免疫力がアップします。

関西人なら一度は見たことがある？！
探偵！ナイトスクープ～

週末疲れたカラダに
(*^_^*)笑い注入～
  

(^^)ダイエットスリッパ買いました。

かかとがない
直径15センチ
つま先立ちスリッパ！

ふくらはぎの筋肉が刺激されるのか
足もとがポカポカして気持ちイイですよ～

  

冷え性、むくみ、疲れやすい方にオススメのエクササイズです。

◎竹を踏む
◎石を踏む
◎砂の上を歩く
◎草の上を歩く

◎ゴルフボールを足裏で転がす
◎五本指のくつ下をはく
◎足を伸ばして足首まわしストレッチ～
◎足の指先を意識して歩く
…などなど、他にもありますが

(^^)何か一つ毎日の健康習慣に取り入れてみてくださいネ～