2011年05月23日
2011年05月23日
★0078 元気をサポート ファイテンのサンダル
(^^)このサンダルめっちゃいいですよ~
主人と息子に買いました~
足裏に適度な刺激凸凹があるんです。
心地よい刺激が元気をサポートしてくれそう!!
土踏まず部分には通気口もあってムレにくいし、軽いし抜群のはき心地で~す。
はくだけ足裏ほぐれちゃうなんて!
(^^)なんて素敵なサンダルかしら~
2011年05月23日
★0077 カラダには1日約1.5~2.5リットルの水が必要
おはようございます。
朝一番はコーヒーですか?ジュースですか?
私はコップ一杯の水(常温もしくは白湯)を飲んでます。
(^^)毎朝の健康習慣!元気の源です!
これからの季節はとくに、カラダの水分が失われます。
のどに乾きを感じたら、水不足のサイン。
じゃあ1日にどのぐらい水を飲めばいいのか??
【1日に必要な水分摂取量の目安は…】
●体重1kgあたり40ml。
●例えば、体重50kgの方なら
40ml×50kg=2000ml
●水、お茶、ジュースなどの目安は…
1000ml~1500ml 汗をかいたら+500ml
●冷たい水をごくごく飲むよりは、常温の水、白湯を少しずつ飲むのがいいです。
●コップ一杯を7~8回。特に朝一番と寝る前は『命の水』と言われるぐらい、カラダに必要なんです。
●コーヒー、アルコール類は利尿作用があるので、カラダにいい水分とはいえないかもしれませんネ。
※これは胃腸や内臓系に問題がなく、健康な人の量です。
胃腸の弱い方、むくみ体質、冷え性の方は少し控えた方が…
などなど『水』に関しては、まだまだお伝えしたいことがありますが…
外出時には水やお茶を持ってお出かけください!
(^^)では今日も元気に行ってらっしゃーい!
朝一番はコーヒーですか?ジュースですか?
私はコップ一杯の水(常温もしくは白湯)を飲んでます。
(^^)毎朝の健康習慣!元気の源です!
これからの季節はとくに、カラダの水分が失われます。
のどに乾きを感じたら、水不足のサイン。
じゃあ1日にどのぐらい水を飲めばいいのか??
【1日に必要な水分摂取量の目安は…】
●体重1kgあたり40ml。
●例えば、体重50kgの方なら
40ml×50kg=2000ml
●水、お茶、ジュースなどの目安は…
1000ml~1500ml 汗をかいたら+500ml
●冷たい水をごくごく飲むよりは、常温の水、白湯を少しずつ飲むのがいいです。
●コップ一杯を7~8回。特に朝一番と寝る前は『命の水』と言われるぐらい、カラダに必要なんです。
●コーヒー、アルコール類は利尿作用があるので、カラダにいい水分とはいえないかもしれませんネ。
※これは胃腸や内臓系に問題がなく、健康な人の量です。
胃腸の弱い方、むくみ体質、冷え性の方は少し控えた方が…
などなど『水』に関しては、まだまだお伝えしたいことがありますが…
外出時には水やお茶を持ってお出かけください!
(^^)では今日も元気に行ってらっしゃーい!